大共感したYouTube動画。忘れたい出来事を思い出して「あ"~!!!」。私の暗い過去話と、今ここ。
今週のお題「忘れたいこと」に参加!
数え切れないほどあるし、なんなら多すぎて一部忘れつつある(笑)
内容的には、失敗・恥・悔しい・情けない・苦しい・惨め・後悔…そんなようなことです。
あまりにひどい出来事だと、記憶を封印?抹消しようとしているのか?おぼろげにしか思い出せないことも…。
あとは、自分で良い様に記憶改ざんしていたり(^^;)
大共感した動画
ユーチューバー【もも子】さんと、そのチャンネル【丁寧じゃない暮らし。】が大好きです!
その中でもこの動画↓
過去を思い出して「あ"ー」ってなる現象に悩まされるズボラ主婦の休日。 - YouTube
これに大共感でした(T_T)
私も忘れたい出来事を思い出して「あ"あ"あ"~!!!」ってなる
突然蘇る記憶。
私の場合は、特に風呂場で「あ"~!!!」ってなります。
最近は少なくなりましたが…なんででしょうね?風呂場って無防備だから?
でも大丈夫
失敗したって、やり直せばいいのさ。恥かいたって死なない。
あんな思いは、たぶんもうしない。あんなにどん底だったんだから、たぶんこの先、あれ以上悪いことはないはず。
あの時の失敗があるから、今上手くいってる。もう終わったことじゃないか。時間が経ってみれば、なんともない。
今ここ、が大事。色々経験した今なら、そんな風に思えます。
今ここ?
過去でも未来でもなく、今ここ。
現在をみる、現在に集中する。あれこれ(過去の後悔、タラレバ、未来の不安や心配や妄想など)ネガティブで余計なことは考えず、今自分にできることをやる、というような意味合いです。
私が尊敬している精神科医・樺沢紫苑先生は【今を生きる】、大愚和尚さんは【今、ここ】という言葉を仰っていました。
他にも心理学、禅、瞑想、マインドフルネス等、様々な方面で【今ここ】が重要とされています。
「今を生きる」を解説してみた【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
今を生きると幸せになれる?【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
樺沢の座右の銘は?【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
「今を生きる」と「未来」の関係【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
より良き未来のために「今、ここ」で何をすべきか? - YouTube(←チャンネル【大愚和尚の一問一答】。内容も素晴らしいですが、大愚和尚さんの声を聴いていると心が落ち着きます。30分ほどなので、寝る前や移動中におすすめです。)
その時のメンタル次第で、気持ちの持ち方、考え方は変わる気がする
とはいえ、今ここってすごく難しい!
昔体調とメンタルを壊し、仕事を辞め、しばらく家に籠ったことがありました。
そのときは家事をしながら、しばらく療養しようと思ったのですが…全然療養にならなかった!
そのときは気持ちが落ち込み、暗く、後ろ向きだったこともあり、嫌なことばかり考えてしまいました。
気持ち、休まらず…(^^;)
過去と未来ばかり考えちゃう時もある
特に一人になると、過去の嫌なことばかり思い出して、「あ"~!も"う"嫌"!!!」。
過去の自分が作り出した、今の惨めで情けない自分の姿にシクシクビービー泣いて落ち込み、将来が怖くて心配で不安になってヒヤヒヤソワソワ…の繰り返し。
頭では考えなきゃいいって分かってるのに、そういう時に限って、過去と未来ばかり考えちゃうんですよね。
最悪な過去、今だって超最悪。こんな今なら、最悪な未来に決まってる。
こんなことなら、今なんて見たくない、今ここに居たくない。もう消えてしまいたい、何も考えたくない、死んでしまいたい。
あの時は、悪い方へ悪い方へ考えていました。
何かに集中していると、今ここにいれる?
ある時、このままだとずっと暗いことばかり考えちゃうな…と思って資格の講座に通いはじめました。そこから一気に元気になったように思います。
何かに集中していると、過去を考えることが少ない。未来を考えることはあっても、それは明るい未来だ。これなら、今ここにいれるかもって思いました。
あくまで私の場合です、私は何かしていた方が良かったみたいですが…人によっては集中して休んだ方がいい場合もあるかもしれません。
ほんの少し忙しい、くらいが丁度いい?
最近やりたいことが沢山あります。ブログや資格勉強、バイトに読書、体を整えること、そしてダイエット(!)
とはいえ、頑張りすぎは禁物。昔のような思いはしたくない、何事もほどほどに楽しみたいと思います。
暇すぎず、忙しすぎず、何事もほどほどが丁度いい。自分が今できる範囲内で、自分が今できることをやる。
これも心や体を壊さなければ分からなかったことだから、ある意味良い経験だったのかも。気づくのがアラサーでは…遅すぎたかもですが、今となっては良い学びでした(^-^)
最近始めたサブブログの宣伝(^O^)
高校時代49キロ→現在アラサー59キロ。
脂肪ぽよぽよ贅肉だるんだるんのポンコツアラサー女、人生何度目かのダイエットを開始。
↑こちらのサブブログも、どうぞよろしくお願いします(^o^)
主にゆるいダイエット記録やダイエット話を書いていきます。